スマホのデトックス🖤

みなさん、こんにちは！

スマホ修理ジャパン上福岡西友店のスタッフです🌟

上福岡駅から徒歩２分の西友１Fで、毎日９時から２０時まで元気に営業中です٩( ‘ω’ )و

当店はオープン特典として、8月中に修理依頼をしてくださったお客様にガラスフィルムをプレゼントいたします！

また、『まだ修理するかは検討中だけど、とりあえず料金見積もりをしたい』という方もお気軽にご来店・お問い合わせください！
ご来店をお待ちしております😳✨

当店スタッフが毎日元気の過ごしているのには、デトックス習慣という秘訣があるんです・・・💙

デトックスとはそもそも、有害物質や毒素を解毒・排出し、体が本来持つ力を取り戻し、健康な体や美しい肌を取り戻すということなのですが、デジタルデトックスも忘れてはいけません。

毎日欠かさずスマホを使用していると様々なメッセージ、画像、アプリ等々のデータが東北の美しい雪にように積もっていきます。

目に見えないので気にすることすら無いかもしれませんが、そのデータは本当に全て必要でしょうか？

アンデシュ・ハンセンの『スマホ脳』 (新潮新書)を読んで大変衝撃を受け、スマホとの向き合い方を変えるようにしました。

簡単なあらすじですが『平均で一日四時間、若者の二割は七時間も使うスマホ。 … 睡眠障害、うつ、記憶力や集中力、学力の低下、依存―最新研究が明らかにするのはスマホの便利さに溺れているうちにあなたの脳が確実に蝕まれていく現実だ。 』

ぜひ読んでいただきたい一冊です✨

 

スマホデトックスのメリットにはこんな項目をあげることができます↓

・必要なアプリやデータが探しやすくなる

・電池の消耗を抑えることができる

・通知やアップデートの無駄が無くなる

・データ容量に余裕ができる

・時間を有効に使えるようになる　などなど😋

私が定期的に実践している手順としては、

1. アプリの断捨離➡︎使わなくなったもの、使用頻度が極めて少ないものは消しちゃいます。
2. ホーム画面整理整頓➡︎使いやすい位置やアプリフォルダを見直して、今の自分にあった整頓をします。
3. アプリ・データクラウド内の整理➡︎不要なメッセージ、画像、スクショ、不要なフォローアカウント、LINE内の関わりのない連絡先、不要なグループチャット、オフィシャルアカウント、ブラウザのブックマーク等々も要らないと思ったら、きれいさっぱり削除します。
4. 携帯の外側お掃除➡︎最後にカバーケースを洗ったり、本体を拭いたりとデジタル断捨離を目に見える形で締めくくります✨

隙間時間に定期的にこういった４ステップをやっておくことで、自分の携帯のどこに何が入っているかのデータのコントロール、操作時間のスマート化ができます。保存したまま忘れてしまったメモなどを見つけてあげる良いきっかけにもなります。

また、ついつい大量に時間を費やしてしまうゲームやSNSアプリをしばらくの間消しておくことも実践しています。アカウント登録しておくとデータは保存されるので、恋しくなったら再度ダウンロードしてます(*´-`)笑

 

もう一つおすすめなデトックスがスマホ時間です。

スクリーンタイム機能ができてから、SNSに費やす時間の多さに衝撃を受けた人も多いのでは無いでしょうかΣ（・□・；）

自分がSNSやゲームに使ったほぼ無益な時間を1時間1000円だと考えてみてください。和多志の場合、毎日３０００円インスタに費やしていることになります・・・笑

普段からちょっとした隙間時間に不要データなどを掃除しておくとスマホ内の清潔が保てますね✨

ここで少しだけ人間のデトックスについてお話したいのですが、

現代人が食べてしまっている添加物の量をご存知ですか？

なんと・・・年間約４KGなんです・・・・( ；∀；)

人間の体で解毒作業を行っているのは肝臓ですが、毎日あらゆるところから入ってくる大量の添加物・有害物質を体内から出すことが必要になります。

溜めたままにしておくと様々な病の温床になってしまいます。

では、実践しやすい方法を紹介したいと思います✨

💧水をたくさん飲む（純粋な水）

💧たくさん歩く（運動をする）

💧断食(週１〜)

断食で胃腸を休ませてあげることができます。食べ物の消化・吸収というのは、実はとても大きなエネルギーを必要とするんです。現代人は朝・昼・晩と食事をとりますから、常に胃腸を酷使している状態。休ませてあげることで自然治癒力が高まって、デトックス作用をもたらしてくれます。さらに、腸を休ませることで便通が良くなり、食べていないのにいつもより量が多くなることも。漢方には「吸収は排泄を阻害する」という言葉があるくらいです。

・ダイエットに効果がある・胃腸が休まる・デトックスできる・味覚が改善される・免疫力がアップする・気持ちが前向きになる・頭が冴える・快眠を得られる（参考記事）

💧外食、コンビニ食を控える

💧温かい飲み物を摂る

💧身体を冷やさない

💧砂糖、小麦粉、お酒を控える

などなど、たくさんあります。

また、ちょっとした裏技ですが、たまに食品に書かれているUが丸く囲まれている印はコーシャの非遺伝子組み換え認証マークです。ユダヤ教の伝統に基づく、高品質で地球環境に配慮した食品をあらわしますのである程度安心できるものかもしれませんね！

 

 

 

 

 

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